Tarik dan keluar napas ini dihitung sebagai satu napas. Bokep India Catatan: pada latihan di bawah ini, kontraksi yang sangat penting adalah kontraksi otot PC. Ulangi langkah 2 dan 3, kontraksikan otot anda ketika mengeluarkan nafas dan lepaskan ketika menarik napas, lakukan 10 sampai 40 kali. Anda dapat orgasme dan mengeluarkan cairan sperma, Ampullary dan seminal ke saluran ejakulasi tanpa memicu refleks ejakulasi itu sendiri atau membuka katup tsb. Jika anda pikir pikiran anda telah terpecah / tidak fokus lagi, mulai dari awal. Ulangi langkah 2 dan 3, kontraksikan otot anda ketika mengeluarkan nafas dan lepaskan ketika menarik napas, lakukan 10 sampai 40 kali. Duduk di bangku dengan punggung lurus dan kaki menyentuh lantai dan melebar sesuai dengan lebar pundak anda sendiri. Sambil melakukan pernapasan yang dalam dan teratur seperti di latihan 1. Meskipun posisi ini tidak begitu baik untuk merangsang G-Spot, tapi itu bisa diakali dengan menaruh
